读者可因应个别需要而选择，以达到却病延年、保健强身的目的。

修到却病延年、无灾无患、寿登遐龄.

八卦掌技法以实战为主,同时在强身健体,却病延年上有独特的功效。

口内津是养生之宝,人能炼之却病延年。

中山神咒,元始玉文,持诵一遍,却病延年;按行五岳,八海知闻;魔王束首,侍卫我轩;凶秽消散,道炁常存。

节食博士，静心博士，欢喜博士，三者都是最好的医师；饮食少，休息好，快乐多是却病延年之方。

毛窍与之相应,而鼻中反不觉气之出入,直到呼吸全止,开阖俱停,则入定出神之期不远矣,今日《黄庭经》所论之呼吸乃胎息以前之初步,学者习之既久,可以却病延年。

今《黄庭经》所论之呼吸,乃胎息以前之初步,学者习之既久,可以却病延年。